减肥导致脖子和脸很瘦肉很松，很憔悴

少吃多餐，找医生作仔细检查，排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧指导意见乳类与乳制品牛、羊奶豆类与豆制品黄豆、毛豆等。

鱼、虾等水产品鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等。肉类与禽蛋羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等。蔬菜类芹菜、油菜、胡萝卜等。水果与干果类柠檬、枇杷、苹果、黑枣等