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身体虚体质虚这需要怎么调理

健康咨询描述：工作高强度用脑,几乎不运动,常年用脑,26岁157cm只有85斤,饭量不大,吃不太多东西,消瘦让家人很心疼,自己也着急,想好好补补身体,不知道怎么办. 想得到怎样的帮助：想请教饮食方面有什么好方法?

提问时间：2022-01-14

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

平时可多吃些蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄；肉类如鳕鱼,牛肉；五谷类如绿豆,糙米,红豆；以及鸡蛋,起司等食物.这些食物富含刺激免疫系统能力,增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素,维生素A,C,E,B6,B12及铁,锌,硒,叶酸等.

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