你好！买山楂干或晒干的山楂,直接泡水喝。,早上空腹和晚上睡觉之前喝蜂蜜水用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收，有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。
饮食一定要有规律少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸.刺激的食物！
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