赵奕然减肥操每天坚持半小时，两个月可以瘦

病情分析：你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理指导意见：你好！根据你的情况，我们的建议是

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。

3、不吃甜食。

4、进食速度要慢 以上是对“赵奕然减肥操每天坚持半小时，两个月可以瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！