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22岁，学生，什么减肥方法最快容易坚持，不是很胖的

22岁，学生，什么减肥方法最快容易坚持，不是很胖的类型，但大腿小腿和腰粗

提问时间：2020-03-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：您好，您的情况是要减肥，那么可以适当减肥，可以考虑运动和饮食的方法控制，意见建议：建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，以后尽量少喝啤酒。

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