多吃清淡但有营养的食物,比如牛奶、米粥、包子、面食、蔬菜瓜果等,并且少吃或者不吃辛辣刺激、寒冷食物,然后多喝温水,多吃一些富含各种维生素的水果,如苹果、香蕉、梨子等,食物准备中也要多放一些绿叶蔬菜。
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