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想通过饮食进行减肥一日三餐怎么安排？

一直就想进行减肥，主要是我现在胖的特别的厉害了，我怕再这样长下去我做什么事情也特别的费劲了，现在也是着急的厉害，有一个朋友说是可以通过日常的饮食进行减肥的。请问，通过饮食进行减肥一日三餐是怎么安排的？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥的饮食为，早：方包三片酸奶一瓶；上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）；中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果；
晚：苹果牛奶。

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