腹泻尽量不要跑步锻炼了，腹泻在跑步之前的准备活动可以减少运动损伤，已经养成了跑步的好习惯很好，但是还不够。生活中养护膝盖的好习惯会让膝盖在跑步时也偷笑的。
首先就是避免着凉，降温时该穿长裤就不要穿短裙，不要用凉水冲洗双腿。
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