吃了山药一年感受

吃了一年的山药，减肥效果明显，山药的黏液营养丰富，能促进肠胃蠕动、防止便秘、促进身体的新陈代谢，同时它还能减少皮下脂肪沉积。还可以预防心血管系统的脂肪沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪的沉积。还丰富的维生素和大量的微量元素，如维生素B

1、维生素B

2、维生素C、钙、磷、铁、硫氨酸等。