根据您的情况描述,目前14岁,正是出于青春期,内分泌比较旺盛,在雄激素的作用下,开始出现第二性征的发育青春期这个特殊的时间段里,在饮食上一定要注意多样化,避免挑食,多食富含钙质的食物,这样可以补充身体快速增高的需要,多锻炼身体
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