你好！从中医学的理论来讲，有脾主运化水湿与主肌肉四肢之说。从你所讲的几个症状来看，可能是与中医讲的脾虚湿重，困扰清阳有关。
建议你首先是要养成生活起居有规律，坚持每天锻炼身体1-2小时的好习惯，药物可用中成药参苓白术散来帮助健脾利湿，平时可用薏仁、红豆来煎汤喝。
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