我今天吃了两个苹果，三块柚子，一点面包和火腿，一些

病情分析： 苹果的热量（以100克可食部分计）是52大卡（217千焦）。具体的柚子，面包还有火腿没有准确的概念，没有办法计算。

意见建议：柚子有很好的减肥效果的,可以分解脂肪，苹果也不会长胖，面包和火腿应该少吃，含一定热量。建议多做运动，多吃水果和蔬菜，但一定合理膳食，不要过度节食，主食要保证摄入，希望对你有帮助。