晚上8点到9点锻炼1小时后，要不要喝电解质运动饮料

问题分析：你好，运动后是否需补充电解质运动饮料，关键还得视运动的强度、出汗及尿液丢失的程度，以及正常饮食中摄入电解质的情况。

但总体上适当补充也是有益的，你指的三次喝完可能指的常规瓶装的剂量，分三次饮完并无可究。意见建议：因此，建议你可在出汗多、消耗大的运动过程中适当补充电解质饮料。

分三次饮用的，只需注意饮料的卫生保持，最好是倒出于其他器皿饮用，剩余饮料宜密闭保存。祝健康快乐！