跳绳减肥医生您好我最近想减肥就打算每？医生您好我最

病情分析： 您好，有效，1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒2、每天每顿饭不要吃太多，意见建议：分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。

如果有条件可以去练瑜珈的 回复人的回复 摇呼啦圈和跳绳都可以，摇呼啦圈减腹部脂肪比较好。