早晨运动后膝关节肿胀疼痛

您的这种情况可能是膝关节炎，平时应该尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。

在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，最好到医院做个详细的检查，才能确诊您的病。