红萝卜能和玉米一起吃吗

健康指导：你好！红萝卜可以和玉米一起吃，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及维生素B

1、维生素B

2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等，几乎可以与多种维生素药丸媲美。另外，胡萝卜中还含有大量构成脑细胞和骨髓细胞的磷质。而玉米营养丰富，可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。