可以在睡觉前的半个小时到一个小时喝一杯温牛奶，牛奶，小米，小麦，糯米都可以吃，对睡眠也有一定的帮助。保持平常而自然的心态。
身心松驰，有益睡眠，睡前用热水泡脚30分钟左右。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
