为什么来姨妈容易便秘

为什么来姨妈容易便秘我不知道这是否有联系，但是我每次来姨妈都会或多或少有些便秘，我每天都好几杯水，每天一根香蕉，肉也很少吃了晚餐基本全蔬菜，每天45分钟走去上课，为什么我这样仍然会便秘，我一天不排便的话就会很焦虑，课都不能好好上，现在我应该怎么办？家里有大黄通便颗粒，能吃吗？现在还在姨妈期