依据你的描述属于肾虚的症状，肾虚会引起腰酸、腿酸、失眠多梦、精神萎靡的表现，但是仅凭这些临床变小还不足以确诊。建议口服六味地黄丸，平时多运动，增强身体抵抗力。
在饮食上可以多吃些黑木耳、黑芝麻等进行调理。
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