我每天快走5公里，消耗热量30

病情分析：结合患者描述的问题症状考虑应该是高血压病的发生的。和遗传、饮食等多方面因素有关系指导意见：建议患者注意休息，低盐低脂饮食，适当运动，饮食清淡全面。

可以考虑降压药物进食并定期复查血压控制血压到正常范围以上是对“我每天快走5公里，消耗热量30”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！