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心理感到抑郁怎么办？

最近总是感觉心里闷闷的，总是开心不起来，莫名其妙的就会感到很烦躁，易怒，发脾气，我怀疑自己得了抑郁症。心理感到抑郁怎么办？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，心里闷闷的，烦躁，易怒，发脾气，可能是有焦虑情绪了，而不是抑郁症，如果时间不长，没有影响睡眠饮食，建议通过坚持适度运动，跟家人朋友们聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下，如果时间超过三个月，影响了睡眠饮食，是有焦虑症的可能了，建议去三甲医院的心理科检查诊治

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