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问患者提问

熬夜中途不能睡觉吗？

我是一名学生，如果晚上赶作业赶通宵，比如从晚上8点上到12点，中间有一个小时的休息时间，然后再从凌晨1点接着上班至早8点写作业。期间的1个小时可否小睡？有人说不可以睡，那会对身体不好，到底能不能睡觉呀？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1，首先这个问题因人而异，你感觉身体舒适的，中途睡觉能为你增加能量的，那你习惯之后也没有问题。
2，其次从科学养生角度来说，这样的确不好，熬夜本身就是个有伤身体的选择，但是如何把伤害降低到小或者说希望提高效率，那可以尝试在子夜也就是12点的时候睡上一个小时。

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