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奇亚籽怎么吃

我在半年前生完孩子后出现了大便干燥的情况，吃了一些易消化的食物也没有改善，医生说可以吃一些奇亚籽，奇亚籽怎么吃？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

奇亚籽的吃法是可以做奇亚籽布丁，也可以将奇亚籽搅碎后制成果酱。奇亚籽含有的膳食纤维是比较高的，通常可以增加饱腹感，而且还可以促进肠胃蠕动，也有助于改善便秘以及预防便秘，并且还可以起到辅助减肥的效果，但是在腹泻期间尽量避免吃的过多，以免导致腹泻的症状加重。

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