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问患者提问

我最近经常失眠怎么办？

生完孩子之后我总是觉得自己的压力一下变大了，得工作还得照顾孩子，还得伺候老人。在公司的工作本来就繁琐，回家还得干这干那，晚上总是失眠。想得到怎样的帮助：失眠了怎么办？

提问时间：2021-04-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，像这一类精神疾病的患者要时常出门多走动，注意多呼吸一些新鲜空气，经常做一些运动，晚上喝杯牛奶之后再睡觉有安眠的作用。
多看一些可以让人心情愉悦的电视节目，经常向别人倾诉一下心里的不满。这样就会得到很好地效果。

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