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我得了抑郁症但是我不想找心理医生感觉很丢人我想依靠

我得了抑郁症但是我不想找心理医生感觉很丢人我想依靠自己调节看看能不能治好现在已经不服药了但是有时候情绪很难控制还动

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好对于轻度的抑郁症需要自己调整心态压力太多也有过这轻度忧郁症这种时候还是得靠自己多出去走走跟朋友逛逛街、跑步、打球不用就心理问题聊天可聊一些无关紧要的不要老沉溺在那个消极的情绪里

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