心里特别压抑难受，闷闷的

心里有什么不开心事可以跟自己的爸爸妈妈说。他们是最关心最爱你的人。建议平时加强营养，注意休息，保持良好的睡眠，注意情绪调调节以及个人卫生。

避免过度劳累，清淡营养饮食，戒烟，戒酒，忌辛辣、刺激性食品，少量，多餐，少食腌制烟熏食品，日常应多食牛奶、鱼类、肉类、家禽类、豆制品等蛋白质含量高的食物，多食含维生素丰富的水果，即新鲜蔬菜，多食谷物，少食高脂肪食物。