问题分析：根据你提供的情况，首先需要注意饮食调节，清淡容易消化的食物，口服慢咽舒宁冲剂、阿奇霉素分散片之类的药物。
意见建议：平时需要注意劳逸结合，防止受冷，应注意多休息，应戴口罩等防护措施，多参加一些体育锻炼提高免疫力。
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