腰椎间盘突出第四五节，发病三年

腰椎间盘脱出主要是一种退行性病变，您的情况相对来说还可以，可以保守治疗。麻木考虑神经卡压一般推荐口服弥可保维生素B1治疗。

局部可以理疗按摩治疗外用贴膏口服中药治疗。慢慢的加强腰背肌肉锻炼主要是主动性活动为主。燕飞的动作三点支撑等等。心脏方面需要自我调整。

生活规律饮食清淡。