健康指导:你好,根据你描述的情况如果是肾气虚弱方面的状况,需要注意饮食吃一些韭菜,牛鞭,黑豆,黑芝麻,黑米之类的食物,还有注意有空多搓搓腰,把腰搓热,可以起到一定的护肾效果,还有多运动,锻炼身体,提高抵抗力
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