得了焦虑证怎么办，我觉得我现在有轻微的焦

你好，焦虑症属于一种心理疾病，临床可分为广泛性焦虑障碍或惊恐障碍，如果症状比较严重的话，需要尽快到就医治疗。焦虑症状每个人或多或少的都会有一些，在某些问题得不到解决，或在很多比较难过的时候，都会出现焦虑症状，但一般不会影响正常生活。

你如果焦虑症状比较轻微的话，在症状发作时，可以去做一些其他自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力，缓解焦虑情绪。平时碰到问题多向家人或朋友求助，有负面情绪要及时的宣泄，体育活动就是调节情绪比较好的方式。