我是静下来心跳56下睡眠不好怎样改变

一般是60-100次每分钟啊.有的人可以出现50-60次每分钟，如果没有其他异常也应该算是正常的啊。另外部分人出现轻度心律不齐，如果没有其他异常表现，也可以见于正常人的。

另外睡眠不好与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。