病情分析：有感冒情形，上火，锻炼少。指导意见：建议你煮绿豆汤当开水喝，煮时加点甘草。梨子不要生吃，那样吃会使你咳嗽不止，吃梨子最好加芝麻和冰糖炖熟了趁热吃。
每天至少慢跑半小时。坚持一段时间，你就会好的。
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