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问患者提问

每天走路多久能减肥

自己很胖为了减肥，现在我每天上班走20分钟，吃完晚饭走40分钟，不知道这样能减肥吗？每天走路多久能减肥？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这样是可以减肥的。一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速。每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。
每天坚持集中行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。

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