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跳舞能减肥吗

我已经退休了。但是我是属于很胖的。并且我听说肥胖可能会导致各种疾病。所以我决定和社区里的阿姨们一起跳方块舞。目的是减肥。所以我想知道跳舞能减肥吗？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在广场上跳舞可能有助于健康，但对减肥可能没有太大影响。如果减肥是标准化的，应该注意饮食结构的调整和少吃热量食物的趋势。
同时，晚餐应该清淡少吃。锻炼超过45分钟更好。否则，较短的舞蹈锻炼可能无助于脂肪的消耗。

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