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坐骨神经痛如何缓解

大伯身体不太好，前段时间又查出了坐骨神经痛，我很是痛心，有办法缓解吗？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

首先俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像一只小飞燕一样，停留5-10秒钟放下，休息一会儿再做，连续做5-10次。
能有效缓解坐骨神经痛。

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