您好，根据您提供的情况看，您是乳房内长了拇指大的肿块，主要考虑为乳腺纤维瘤。指导意见乳腺纤维瘤属于良性肿瘤，一般生长缓慢，没有症状。
建议您到医院乳腺科就诊，请医生查体，做乳腺彩超、钼靶摄片等检查明确诊断。治疗上主要是手术切除。
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