血压计测量高压143低压93头荤脑胀

你好.暂时不需服降压药，但必须进行非药物治疗。 非药物治疗主要包括以下几个方面：

(1)控制体重。据报告，约有80%临界高血压者可通过减肥使血压降至正常。

(2)戒烟限酒。嗜烟酗酒对临界高血压的治疗有百害而无一利，因此，戒烟限酒是制临界高血压发展的重要措施。

(3)限制盐和糖的摄入。多数临界高血压者可通过限盐限糖使血压得到控制。一般认为，每日食盐摄入量以4-6克为宜；应限制高糖食品的摄入。

(4)增加钙、钾的摄入。多吃富含(如虾皮、牛奶、鱼类、豆类等、钾(如蕈、菜、绿叶蔬菜、豆类、桔子、香蕉等0食物，有助于血压平衡下降。

(5)坚持运动。进行体育锻炼是临界高血压者降压的有效手段，临界高血压者宜长期坚持适当的运动，诸如慢跑、快走、体操、太极拳等。

(6)保持心理平衡、可防止情绪失调，有助于高血压恢复正常。