晚上睡不好觉

病情分析：您好：您的情况多是由于睡眠不规律导致的，建议您调整一下自己的作息时间，同时注意以下我的建议。指导意见：首先建议您注意保持良好的睡眠规律，不要白天睡太多，特别是晚上没有睡好的时候切忌早上不起床，晚上一定要定时上床休息，不要因为不困继续玩，睡前尽量要保持放心，不要玩一些容易兴奋的东西，如游戏，搞笑电视等，同时注意饮食不要喝茶酒，不要吃辛辣刺激性食物，睡前可以喝一杯牛奶，或是用热水泡脚会有很好的效果的，希望我的回答能够给您带来帮助。

医生询问：您平时睡觉规律吗？