轻度崴脚在三天内可以快速好吗？

昨天下午下台阶崴了脚，当时坐了会儿走一走就没什么大事了，没有进行冷敷，没有明显的肿起来，应该是轻度的，今天早上下地开始疼，一开始走路一瘸一拐的，走一段就没事了，不过还是不舒服，走路没问题，脚打转还是疼，周五的运动会1000M，我用了一个喷雾剂利多卡因氯己定气雾剂，是治疗轻度的软组织损伤，喷了喷，用云南白药会有大效果吗？还是继续用这个？已经24小时了，我用热水泡了泡脚，还有什么方法可以快速好起来，这几天也练不了了，希望不要影响啊。想得到怎样的帮助:用了一个喷雾剂利多卡因氯己定气雾剂，是治疗轻度的软组织损伤。