更年期综合征能适当的锻炼身体吗？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我在最近出现了更年期综合征的情况了，主要是开始的时候出现了月经不调，后来不但出现了晚上睡不着觉的情况，而且还感觉自己特别的能发脾气了。特别是看什么事情也不满意，包括对自己有时候也不满意，平时自己爱运动，不知道以后可以吗。