内分泌失凋主要原因是体内淋巴液与血液循环不够通畅,影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。可以从四肢末梢朝心脏方向按摩,推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
平时不熬夜,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主。
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