我的身高160米体重116斤。

健康指导：不建议常见的减肥方法，因对人体危害较大，建议将食动结合， 对人体没有危害。建议饮食中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙，铜，硒等丰富食物。

忌食酸辣、燥热、油腻，辛辣，刺激性食物，如葱姜蒜辣椒等，尤其不应过多地进食肥腻滋补的食品。