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失眠喝什么牛奶好？

最近总为学业烦恼，然后晚上我总是失眠，白天没有精神，失眠喝什么牛奶好？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般情况下睡觉前喝纯牛奶是有利于睡眠的，而根据你目前的情况失眠主要考虑与你最近压力大有关系，建议你首先要放松自己，不要有太大的压力，在睡觉前还可以泡泡热水脚促进血液循环也有利于睡眠，另外如果不行还可以配合口服安神补脑液等来调理神经帮助睡眠。

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