问患者提问

哪些食物能补气

最近感觉气血不足，有时爬五楼都气喘息息。跑步更是不能跑快了，身体也有些虚。我该如何是好，如果我可以我想通过食物来调理，补充营养。请问哪些食物可以补气血，使我重回以前的状态。

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

相关问题