指导意见：你好根据你的情况描述，受到惊吓，主要是因神经处于紧张敏感状态，此时需要放松精神，可以深呼吸，但一定要注意正确方法：用鼻子缓慢、均匀地吸气， 吸到底后停顿一下，缓慢地用嘴把气呼出。
可重复数次。
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