女孩十岁来例假是正常的，由于生活水平的提高，它也与吃东西有关。女孩初潮年龄有明显的上升趋势。你应该告诉孩子一些关于月经的知识。
月经期间你应该及时更换卫生巾，注意保暖，避免感冒，不要吃凉的东西，避免剧烈运动。
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