比如铁元素，钾元素，铝元素等都是含金属的维生素，日常生活中的食物都含有金属元素，比如富含铁的食物有海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类，其中黄豆中的铁吸收率较高。
平时注意不挑食，这些元素是不会缺乏的。
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