问题分析：你好！根据你的情况考虑通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜意见建议：建议平时适当的保持运动量，不管对身材和体质都有一定的帮助。
祝健康
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