你好根据问题描述以及症状体征，你的情况如果已经确诊腰椎间盘突出，首先建议你平卧休息。适当的腰背肌锻炼。如果出现下肢疼痛麻木，这种情况可能有压迫神经的症状。
没有压迫神经，这种情况只需卧床休息，适当的牵引治疗。口服对乙酰氨基酚。明白了吗？如有帮助请评价。
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