坐月子期间感觉累

1.饮食要合理,均衡。

2.睡眠要充足.

3.保持乐观心态,懂得怎么样释放工作、学习方面等的压力。

4.最主要还要运动，身体的运动和脑的开发、利用。 指导意见在饮食方面，选择一些对脑有益的食品。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。